左右に貫く軸を元に、

身体を丸めたり反らせたりします。

前後に貫く軸を元に、

身体を右へ側屈したり左へ側屈します。

頭から足へ貫く上下の軸を元に、

身体を回旋させます。

胸、お腹、腰、それぞれのパーツの3つの軸を元にした動きを意識して行なうのが、３Dストレッチです。

 

筋肉の力で身体を動かすのではなく、骨の動きを意識して身体を操作していきます。