Ｆunctional NeuromuscularReflection training method

身体の反射機能を利用したトレーニング法です。

重さを感じながら、重量相当分の力を反射的に発するように行なっていきます。

重さの設定は、身体が不必要な力みを起こさない、軽重量で行なっていきます。

重さによって身体がストレッチされることもあり、柔軟性の向上も期待できるトレーニングです。