日別: 2017年2月8日

Brain Stretch 手首Ⅲ

今回は内旋・外旋です。 *内旋 左掌を外へ向け、右の親指を左手甲側の親指の付け根に当て、右手の残り四本を左手小指の延長上に絡めます。 右手親指は押し込み、四本の指で側面を引いてきます。 一度ストレッチをかけてから一端緩め […]