日別: 2017年2月12日

Brain Stretch 手首

もう一つの手首ストレッチの方法をご紹介します。 身体の正面に手を付きます。 *伸展 掌を下につけ、指が身体側に向くように、掌を返します。 前腕の延長線上に掌を軽く下に押し付ける感覚で、1cm位の範囲でコンコンと10回くら […]