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呼吸を見直す

今朝は8月とは思えないほど、清々しい空気。 曇り空であっても、少しひんやりした空気は、ホッと一息入れさせてもらえる。 朝から冷房を入れないでも過ごせるのは久しぶり。 新鮮な空気を思う存分部屋の中へ流し込もう。 &nbsp […]

Brain Stretch 手首

もう一つの手首ストレッチの方法をご紹介します。 身体の正面に手を付きます。 *伸展 掌を下につけ、指が身体側に向くように、掌を返します。 前腕の延長線上に掌を軽く下に押し付ける感覚で、1cm位の範囲でコンコンと10回くら […]

Brain Stretch 手首Ⅲ

今回は内旋・外旋です。 *内旋 左掌を外へ向け、右の親指を左手甲側の親指の付け根に当て、右手の残り四本を左手小指の延長上に絡めます。 右手親指は押し込み、四本の指で側面を引いてきます。 一度ストレッチをかけてから一端緩め […]

Brain Stretch -手首Ⅱ

今回は内転・外転です。   *内転 左掌を外へ向けて親指の付け根に右手の親指を置きます。右手四本の指を手の外側のラインに合わせます。 手首に充てた親指に絡めるように四本の指で小指側を引いてきます。手首の外側が開 […]