風になる

ウォーキングでもジョギングでも、始めの一歩が大切だといいます。 ふくらはぎの力で最初の一歩を踏み出すと、ずっとふくらはぎの力を使って歩き続けることになります。 マラソンでも、スタートするときに地面を蹴って走りだすと、４２．１９５キロをずっと地面を蹴って走ってしまうそうです。 始めの一歩が、一番大切です。 では、どういう一歩を踏み出したらいいのでしょうか。 考えてしまうと、脚を踏み出せなくなってしまいます。 まず、深呼吸しましょう。 全身の力を抜いてリラックスします。 そして、頬を撫でる風を感じてください。 その風に乗っかるように歩き出しましょう。
風は、高い気圧から低い気圧に向って流れています。 呼吸のガス交換も同様です。 ガス濃度の高いほうから低いほうへ流れています。 歩くのも同じ原理です。 脚の力を抜けば、抜けた方向へ身体が流れていきます。 その流れに沿って歩き続けます。 難しく考え出すと、かえって身体が固まりだします。 力を抜いて、風の流れに身を任せて、そよ風のように心地よく歩いてみましょう。 身体が喜ぶのがつかめてきたら、もう大丈夫。 あなたの本当の美しさが輝きだした瞬間です。

 

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