養気 呼吸法　＜片竜＞

 

養気呼吸法　片竜では、足裏から吸い上げた地の気を手の先から放ち、手の先から得た天の気を足裏から大地へ戻し、天と地との間で気を還流させます。

�@	�A	�B	�C	�D
�E	�F	�G	�H	�I
�J	�K	�L	�M	�N

写真�@から�Bにかけて、足裏から大地のエネルギーを吸い込むようにゆったりと息を吸います。

５秒かけて吸気し、足裏、下丹田、会陰、背骨の内側から百会にエネルギーを循環させます。

写真�Bで５秒間息を止めて、真っ直ぐ天に向けて伸ばした右腕の指先からエネルギーを天へ放ちます。（写真�C）

天へ伸ばした右腕を水平に下ろしながら、左脚を右後方へ回転させ（写真�D）、５秒かけてゆっくりと息を吐きます。

息を吸いながら腕を上方へ伸ばし（写真�E）、上丹田から中丹田、下丹田とエネルギーを下ろしながら呼気し、足裏から地へエネルギーを還します。（写真�F、�G）

写真�Gから�Nにかけて、逆方向も同様に行ないます。

 

天地の間を昇天していく竜のように、天地を突き抜けるイメージを持って行ってください。。

身体の中の老廃物を全て出し切り、新たな自然のエネルギーを身体に充満させていきます。

自然と一体になるように、身体の中に新鮮なエネルギーを循環させていきす。

 

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