症状別・腰痛│府中ブレインストレッチ整体

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腰痛

腰痛でまずチェックするポイントは、腹筋力の低下です。

お腹で支えられなくなった体幹部分は、腰(脊柱起立筋の腰部)で身体を引き起こさなければなりません。 過度に負担がかかった腰部の筋肉が、腰の痛みを引き起こしています。

腹筋力の低下は、腹部の膨張も阻止できなくなります。 前へ張り出したお腹は重みがかかり、やはり腰の筋肉で身体を引き起こさなければならなくなります。

腰痛へのアプローチ

まずは、ブレインストレッチリラクゼーションで正しい感覚が得られるようにカラダを解します。

カラダを支えるために負担がかかり硬くなってしまった腰部筋肉を柔らかく解していきます。

次に行うのは姿勢改善。体幹部分の体軸のズレを修正します。

簡単な動きの中で背筋だけに負担をかけない動作改善を症状と状態に合わせてセッションの中に組み入れていきます。

動きのポイントを修正

背骨の中でも、腰椎部分は回旋運動が苦手な椎骨です。

どこから身体を回旋させるのか、エム・アイ・エルのワークを通じて、動作の修正を図っていきます。

筋肉を思いっきり力ませて、大きな負荷をかける筋トレよりも、ゆったりと柔らかな動きができる筋肉に修正をかけて、インナーマッスルがきちんと働ける状態を作っていきます。

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