目的を明確に

 

トレーニングを始める前に、トレーニングを行なう目的を考えてみましょう。

　　　−筋肉を大きくする

　　　−痩せたい

　　　−健康維持

様々な理由がありますが、目的に応じてトレーニング内容が変わってきます。

それと同時に、どこに意識を集中させるのかが変わってきます。

トレーニングを行なうにあたり、一番大切なことは　「目的を明確にする」　ことです。

 

「胸の筋肉を大きくしたい」と目標が明確になれば、大胸筋に対する意識が高まり、トレーニングも集中して行なうことができます。

ボディラインを変えたいのならば、具体的にどのような体形になりたいのか明確にすることをお薦めしてます。

実在の人物を目標にしたほうが、焦点が合ってトレーニングの内容も具体化されて集中できます。

健康維持の為ならば、無理なく長く続けられるような、自分に合ったトレーニング内容を考えます。

 

背伸びをせず、現状の自分に合った、可能性のある目標をたててください。

 

TOP　　　　　次へ

 

 

＜目的を明確に＞　＜ハーフシットアップ＞　＜ツイスト　ハーフシットアップ＞　＜ツイストシットアップ＞　＜フロア　レッグエクステンション＞　＜ワンレッグ　ヒップエクステンション＞　＜フロア　ヒップエクステンション＞　＜スタンディング　ヒップエクステンション＞　＜バランス　ヒップエクステンション＞　＜ホリゾンタル　スタビライゼーション＞　＜クロス　スクワット＞　＜プッシュアップ＞